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深蹲、卧推、硬拉。
这三个动作,被称为健身的三大项,能最简单地反应一个人的身体素质。
一般说来,三大项的成绩,不是看一共有多少公斤,而是看加起来几倍于自身体重。
初学者一般能达到三倍体重,高手可以达到五倍以上,而鬼鲛,已经超过了十倍体重。
他目前体重100公斤,三大项加起来刚好一吨,而且还远未达到自身极限。
要知道,鬼鲛在训练的时候,只用了最纯粹的肉体力量,没有使用查克拉。不然的话,这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里,鬼鲛浑身青筋暴起,发出低沉的咆哮。
事实证明,大道至简。
他在这段时间的健身过程中,尝试了各种复杂的训练方法后,最近又回归到了最简单的三大项,反而是顺利突破瓶颈,进步神速。
粉身碎骨蹲!
毁肩灭臂推!
摧腰断背拉!
完成了这些简单的日常小训练后,鬼鲛出了一身的汗,通体舒泰。接着,他便进浴室洗了个澡,准备离开。
不过,就在鬼鲛要出门的时候,一个小山一般的身影,突然从健身房的门口挤了进来。
鬼鲛顿时瞳孔一缩。
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